夏锤慢敲

身心回响

艾草锤手作与自我抚触心理团辅活动艾香落幕

2026年6月16日，国际商务学院开展了“夏捶慢敲，身心回响”养生锤手作与自我抚触心理团辅活动。活动以

端午佳节为契机，邀同学们共赴一场艾香之约，解锁传统养生密码，让身心在疗愈中自在呼吸。

整场活动以温柔、安静为基调，引导大家暂时放下学业的忙碌，静下心来与自己温柔相处，在动手创作与自我

关怀中收获松弛与治愈。

活动伊始，大家首先了解了生动详实的理论背景。从端午节悬挂艾草的传统习俗，到艾草温经通络、安神助眠

的药用价值，再到养生锤的经络敲击原理与使用手法，丰富的知识内容一一呈现。这不仅让同学们对传统中医养生

智慧有了深刻的认知，也为接下来的实践环节奠定了坚实的理论基础。

随后，活动步入了期待已久的手作时光。原本静谧的空间，顷刻间被一种松弛而愉悦的氛围温柔包裹。大家围

坐一堂，手中的艾绒、棉布与彩绳，仿佛化作了情绪的出口。这不再是一项需要紧绷神经的任务，而是一场指尖

上的深度按摩。

从揉捏艾团时触碰草木的绵软，到包裹布料时感受织物的温厚，再到缠绕彩绳那富有韵律的重复动作——每一

个步骤，都在无声地引导着呼吸缓缓放慢，让身心在草木香中彻底舒展。

随着活动推进至“心理抚触”环节，现场的节奏进一步慢了下来。当亲手制作的艾草锤在掌心渐生温热，同学

们双眼缓缓闭合，注意力随之轻柔地收回内在。循着肩颈、腰背至四肢，伴随深长的呼吸，大家以舒缓的节奏叩

击全身。在这个安全的场域里，静静感受身体的酸胀与释放。这不仅是对肌肉的抚慰，更是一场无声的自我拥抱

。在艾香与温热中，积压的疲惫被一点点敲散，紧绷的情绪也得到了最温柔的接纳与疏解。

借端午艾香，赴疗愈之约。本次活动巧妙融合了节日习俗与心理疏导，让同学们在“夏捶慢敲”中收获了身心

的舒展与安宁。未来，国际商务学院将持续开展有温度的心理活动，用心守护每一位学子，陪伴大家在青春的道路

上向阳生长。